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![Ce que l’on ne peut pas changer. Cesser d’y résister.](https://counselingottawa.com/wp-content/uploads/2021/04/ezgif.com-gif-maker-6.jpg)
Ce que l’on ne peut pas changer. Cesser d’y résister.
La vie nous confronte à cinq réalités incontournables, assure le psychothérapeute, David Richo, dans son livre, '' Les cinq choses que l'on ne peut pas changer dans sa vie''. On a dès lors le choix de disperser notre énergie à essayer de les contrôler ou bien de les...
![La paix dans le monde](https://counselingottawa.com/wp-content/uploads/2021/04/ezgif.com-gif-maker-3.jpg)
La paix dans le monde
"Que pouvez-vous faire pour promouvoir la paix dans le monde ? Rentrer chez vous et aimer votre famille !" Mère Thérésa Vous pouvez aussi et surtout inculquer les valeurs du mieux vivre ensemble dès leur plus jeune âge à vos enfants. Comment ? Il y a plusieurs moyens...
![Le vivre ensemble pendant le confinement](https://counselingottawa.com/wp-content/uploads/2021/04/ezgif.com-gif-maker-4.jpg)
Le vivre ensemble pendant le confinement
En cette période de confinement, les nerfs sont parfois mis à rude épreuve. Pour faciliter la cohabitation et le voisinage de chacun, il est essentiel que tout le monde fasse des efforts. Confinement, ou pas, nous sommes tous le voisin de quelqu'un, à moins de vivre...
Pour déstresser illico, #laméthode54321counselingottawa
En cette période de pandémie, on a besoin de points d'ancrage pour ne pas perdre la boule complèment ni se laisser submerger par les événements extérieurs. La méthode 5 4 3 2 1, d'Helen Hendricksen, qui consiste à se focaliser sur les cinq sens a fait ses preuves. Je...
En santé mentale, les milieux de travail jouent un rôle essentiel
En effet, les employeurs peuvent faire en sorte que les employés se sentent productifs au travail et favoriser leur bien-être. Le travail peut avoir un effet bénéfique sur la santé mentale des individus. Toutefois, en temps de pandémie et de confinement, il peut y...
Manipulateurs, pervers narcissiques au travail. Avez-vous un plan ?
Qui sont-ils ? À prime abord, ils n'ont pas que des côtés négatifs. Ils peuvent se montrer séduisants, charmeurs, souvent drôles, pour épater la galerie et faire avancer leur propre agenda. Ils essaient de gagner votre confiance en vous complimentant sur vos...
Manipulateurs, pervers narcissiques, qui sont-ils ?
Tout d'abord, ils ne sont pas partout... Ils ne représentent que 2 à 3 % de la population. En revanche, en côtoyer un.e peut s'avérer très souvent, une expérience destructrice. Par contre, plus difficiles à repérer qu'on ne le pense, ce sont des personnalités...
Les 4 accords toltèques…Règles de vie pour être plus heureux
Mis à jour : 18 nov. 2020 "The Four Agreements" est le titre original du livre de l'auteur et chaman mexicain Miguel Ruiz, publié en 1997. Traduit en plusieurs langues outre-Atlantique en1999, l'ouvrage a été vendu à des millions d'exemplaires ; cette plaquette d'une...
La puissance de la joie !
Pour mes choix de vie, mon travail de thérapeute en relation d'aide psychologique, je m'inspire, entre autres, des écrits du philosophe, sociologue et écrivain français, Frédérique Lenoir. Auteur entre autres du livre ''La puissance de la joie", dans lequel il définit...
Le désengagement au travail n’arrive pas du jour au lendemain…
En effet, la démobilisation des employés est le résultat d'une longue suite d'incivilités non seulement à leur égard mais entre eux-mêmes si le ton leur vient de vous chefs d'entreprise. En d'autres mots, le manque de courtoisie, de politesse, de délicatesse dans les...
Le désengagement amoureux n’arrive pas du jour au lendemain
On ne se réveille pas un beau matin auprès de quelqu'un qu'on n'aime plus ou qui ne vous aime plus. En effet, il y aura eu plusieurs signes avant-coureurs que vous auez tôt fait d'ignorer. Le déni est un mécanisnme de défense inconscient normal. C'est en quelque...
La cohérence cardiaque pour combattre le stress
https://youtu.be/_mn04Wc-X3o Un exercice de relaxation pour combattre le stress et l'anxiété. Il fera effet dès que vous commencerez à respirer de manière régulière et profonde. Un bien-être immédiat s'ensuivra car la respiration profonde (6 respirations/minute) par...
Qu’est-ce que la psychologie positive ?
https://youtu.be/H-8HwshSCUA Une conférence TED, teintée d'humour et d'auto-dérision, par le Dr. Martin Seligman, chercheur scientifique et père fondateur de la psychologie positive. Il apporte dans cet exposé un éclairage intéressant sur les interventions des...
La lumière que tu donnes à l’autre
https://www.facebook.com/741083496242621/posts/1265932033757762/?sfnsn=mo&extid=P6vyRpxwMlqvglpx La lumière que tu donnes à l'autre pour éclairer son chemin, éclaircit le chemin que tu prends. Namasté !
Croyez-vous qu’il y ait encore des tabous sur la maladie mentale ?
Croyez-vous pouvoir parler ouvertement et librement de votre anxiété, de votre stress, de votre dépression ?... Sans craindre le jugement, la sitgmation ou toute autre réaction négative qui viendrait amplifier encore plus votre mal-être ? Je vous invite à répondre à...
Les jugements parlent de nous…
Les jugements que l'on porte sur les autres parlent de nous.'Chaque critique, reproche, diagnostique et expressions de colère est la tragique expression d'un besoin psychique insatisfait.' Marshall RosenbergNamasté !